Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Здоровый образ жизни

Фитнес – это не очередной волшебный способ обрести идеальную фигуру, не прилагая при этом никаких усилий. Это, в первую очередь, здоровый образ жизни, который способен сделать мышцы упругими, сердце крепким, а кожу безупречной.

Лежать круглыми сутками на диване, питаться калорийной жирной пищей – вряд ли в этом есть хоть что-то привлекательное. Недостаток движения и нездоровое питание делает организм слабым, восприимчивым к любому заболеванию. Фитнес – это не утомительные ежедневные упражнения и еда, состоящая из одних лишь листиков салата, а приятный и легкий образ жизни. Избавившись лишь от самых вредных привычек, взамен вы получите стройную фигуру, здоровье и высокую самооценку.

Стиль жизни и привычки поменять значительно легче, чем многие считают, но все же для этого нужны некоторые знания и четкий план. Самое важное – это помнить о том, что от фитнеса обязательно будет положительный эффект, так как он базируется на научных принципах – грамотном комплексе упражнений и правильном питании.

Зачастую диеты разрабатывают люди, не имеющие понятия о строении организма и механизмах его работы. Правильное питание подразумевает не жесткие ограничения и голодание, а лишь отказ от наиболее вредных продуктов, в частности животных жиров – наиболее калорийной пищи.

Второй составляющей здорового образа жизни являются физические упражнения. Чтобы достичь идеальных форм, достаточно потратить 4-5 часов в неделю, а это, согласитесь, под силу каждому.




Дизайн: Mari-Koala