Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Ошибки и рекомендации по диетам

Чем быстрее снижается вес, тем лучше диета.

Это утверждение совершенно ошибочно. Быстрое снижение веса неопасно лишь в первые два-три дня, пока из организма выводятся лишние запасы. В дальнейшем это может нанести только вред организму.

Спортивные занятия помогают похудеть.

Безусловно, это так. Нужно лишь помнить, что чересчур интенсивные физические нагрузки способствуют наращиванию мышечной массы и веса.

Невозможно худеть и не испытывать голода.

Когда диета разработана грамотно, у человека сохраняется чувство удовлетворения едой.

Если диета помогла моей подруге, то поможет и мне.

Диета должна подбираться для каждого индивидуально, при этом необходимо принимать во внимание множество личных особенностей. В этом поможет специалист-диетолог.

Диета в совокупности с раздельным питание удваивает эффект.

Обычно способы похудения находятся в противоречии друг с другом по поводу правильного питания.

Лишний вес – результат избытка еды.

Это утверждение не совсем верно. Зачастую избыток веса, целлюлит, ожирение являются результатом какого-либо заболевания или неправильного образа жизни.

Для здоровья и для похудения очень полезно растительное масло.

Некоторые сорта растительного масла приносят пользу здоровью, но поскольку в них содержится 90% жиров, похудеть с их помощью не удастся.

Чем больше ешь сладкого, тем больше толстеешь.

Если есть много сладкого и мучного, но при этом ограничивать потребление жиров, лишний вес не набирается.

Больший эффект от той диеты, которую сложнее выдержать.

Это неверно. Результативность диеты определяется тем, насколько она возможна для использования большим количеством людей и хорошим результатом для похудения и улучшения здоровья.

Все продукты, используемые в диетах – невкусны. Вкусная еда не позволяет похудеть.

Многие диеты ограничивают лишь потребление жиров, тогда как большинство любимых продуктов из рациона исключать необязательно, чтобы не нанести вреда вашему душевному здоровью.

Если не есть на ночь, то лишний вес исчезнет сам по себе.

Здоровью необходима вечерняя еда, но ужинать следует нежирными продуктами.

Умеренность в еде – достаточное условие, чтобы не поправиться.

Вес может увеличиваться и при умеренном потреблении пищи, если доля жиров в ней составляет больше 50%, либо если вы ведете нездоровый образ жизни.




Дизайн: Mari-Koala