Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи Септик в Истре

Воздействие на костную систему

Костная ткань имеет особенность постоянно обновляться. Это естественный процесс, который происходит в здоровом организме. В детский и юношеский период наши кости наращивают свою плотность. В зрелом возрасте начинается потеря костной массы – по 1% в год от общей костной массы. У женщин после менопаузы потеря костной массы достигает 2-3% ежегодно. В результате таких преобразований кости человека с возрастом истончаются и становятся хрупкими. Регулярные физические упражнения не только позволяют снизить потери костной массы, но и даже – при правильном питании и образе жизни – могут увеличить плотность костей.

Поэтому для тех, кто увлекается фитнесом, зоной особого внимания является позвоночник. У 90% людей, испытывающих какие – то недомогания, заболевания связаны именно с позвоночником. Физическое состояние человека во многом зависит от состояния его костного остова.

Поэтому целые комплексы упражнений, направленных на позвоночник, основываются на проблемах людей, больных остеохондрозами и радикулитами. Это нарушение подвижности тел позвонков, и межпозвонковых дисков относительно друг друга или нарушение подвижности позвоночно – двигательных сегментов по определённым отделам позвоночника.

При разработке упражнений принимается к сведению, что кровоток в межпозвонковом диске полностью пропадает к 20-23 годам человека. последующее питание позвонковых дисков осуществляется при помощи диффузионного способа. Поэтому отсутствие специальных тренировок приводит к дегидратации дисков, их высыханию и дистрофии.

Соответственно, можно с полной уверенностью сказать, что регулярные занятия способствуют хорошему самочувствию и стабилизируют здоровье человека. Именно потому фитнес сегодня очень популярен у людей и разных возрастных категорий, и разного уровня физической активности.




Дизайн: Mari-Koala