Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Основы фитнеса

В переводе с английского "fitness" означает "пригодность". Иными словами, фитнес – это пригодность человеческого тела для разнообразных действий. Она включает в себя и физическое состояние тела, и общее самочувствие. Фитнес способствует поддержанию высокого уровня силы и гибкости, контролирует вес тела, нормализует сердечно – сосудистую систему, улучшает настроение, снимает стрессы. Человек, занимающийся фитнесом, не только чувствует себя уверенней, но и развивает те физические способности, о которых он и не подозревал.

Поэтому фитнесс можно считать образом жизни. Он не только оздоравливает физическое тело, но и укрепляет духовно. Это замечательный стиль жизни, здоровый, увлекательный, красивый. Его можно рассматривать и как вид спорта, включающий в себя занятия в тренажёрном зале, аэробику и правильное питание.




Дизайн: Mari-Koala