Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Холодные закуски

Сандвичами и бутербродами не стоит увлекаться тем, кто заботится о здоровом образе жизни. Мясо и хлеб по отдельности – продукты полезные, но в сочетании с маслом или майонезом могут принести больше вреда, чем пользы. За процессом приготовления бутербродов в точках общепита проследить невозможно, а они, как правило, щедро сдобрены жиром. Поэтому лучше предпочесть бутерброды без сыра, поскольку в них, скорее всего, используются его жирные сорта, вместо майонеза выбрать горчицу, а жареным овощам предпочесть свежие.

В готовых салатах обычно большое количество майонеза. Желательно заменить такие салаты чем-нибудь более легким, например, маринованной капустой, которая готовится без масла, а значит и более полезна.

Чем проще приготовление закуски, тем меньше в ней жира, следовательно, она полезнее и лучше подходит под определение "здоровая еда".




Дизайн: Mari-Koala