Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи Озеро Браччано Италия подробнее

Напитки

Обычно подсчитываются лишь те калории, которые поставляются с пищей, а на напитки попросту не обращают внимания, хотя многие из них тоже очень калорийны. Между тем, калорий не содержится только в простой воде или несладком чае.

Худеть можно лишь от одного напитка – воды. Если пить холодную воду, то организм будет тратить на ее нагревание до температуры тела определенное количество энергии. Пить нужно лишь чистую отфильтрованную воду. Замечательным выбором может стать и минеральная вода. К тому же вода уменьшает аппетит и способствует выведению из организма вредных продуктов распада пищи.

Газированную воду с ароматизаторами и сахаром лучше не употреблять, так как в ней содержится много калорий, незаметно поступающих в организм.

С точки зрения пользы, кофе также спорный напиток. В черном несладком кофе калорий очень мало, но излишек кофеина опасен для сердца и нервной системы. Большинство предпочитает добавлять в кофе сливки и сахар, что значительно увеличивает его калорийность.

Какао, приготовленное на молоке желательно исключить, поскольку в нем содержится максимальное количество углеводов и жиров.

Чай, и зеленый и черный – прекрасная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний. В чае калорий нет совсем, к тому же он хорошо утоляет жажду. Но чай полезен лишь без сахара.

Алкогольные напитки не являются необходимой составляющей рациона людей, предпочитающих здоровый образ жизни. Разумеется, совсем исключать их не нужно, но не стоит забывать, что каждый глоток алкоголя не только содержит лишние калории, но и значительно увеличивает аппетит.

В растворимых порошках для приготовления напитков иногда сахара не содержится, но все же красители и консерванты, присутствующие в них, пользы здоровью вряд ли принесут.




Дизайн: Mari-Koala