Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Десерты

Даже если вы сторонник здорового образа жизни, это вовсе не значит, что нужно совсем отказаться от десертов. Такие запреты не лучшим образом скажутся на психике, и в результате можно сорваться и начать есть все подряд.

Правда, почти все традиционные десерты излишне жирны и калорийны для ежедневного потребления. Их нужно заменить чем-нибудь более здоровым и полезным. К примеру, шоколадное мороженое можно заменить не менее вкусным нежирным йогуртом.

При покупке готовых десертов старайтесь выбрать те, в которых содержится меньше жира и сахара.

При приготовлении десертов вместо сахара лучше употребить его заменители. Только помните, что аспартам нельзя применять в тех случаях, где предполагается нагревание.

Идеальный десерт – фрукты. Их можно есть в любом количестве и кроме пользы это ничего не принесет.




Дизайн: Mari-Koala