Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Таблица диет

Диета

Принцип

Резюме

Гречневая

Без масла и соли отварить гречку. Питаться исключительно одной гречкой и ничем кроме нее.

Экстремальное ограничение калорий и полное исключение соли, которой свойственно задерживать жидкость в организме.

Супчиковая

Суп вариться исключительно из овощей (помидоры, болгарский перец, лук и проч.) строго без добавления круп и картофеля. Есть его можно в неограниченных количествах.

Как в гречневой диете, ограничение калорий, а также крахмалистых углеводов.

Цветная

Потреблять можно только белые продукты, но нельзя есть красные. Например, нельзя свеклу и помидоры, но можно есть репку и капусту. Из мяса можно только грудки птицы, рыбу можно любую, кроме красной.

Как и в прошлых диетах простое ограничение калорий. Логику проследить в этой диете сложно...

Японская

Разрешается выпить пить много кофе, есть яйца, говядину, курицу, небольшое количество морковки и капусты.

В этой диете много жира и белка, достаточно мало углеводов, недостаток всех основных микроэлементов и литры кофе, призванные притупить чувство голода.

Чередование белкового и углеводного питания

2 дня есть только овощи, 2 дня – только рыбу, 2 дня - только кефир, потом повторить сначала.

Современный человек употребляет в пищу очень много углеводов, количество которых следует ограничить. Белковое питание не позволяет избыткам жидкости задерживаться в организме. Диета позволяет похудеть на 2-3 кг всего за неделю за счет вывода лишней жидкости, а не жира.

Мишеля Монтиньяка

Вместо белого хлеба необходимо есть хлеб грубого помола, вместо риса - перловку, вместо сливочного масла - масло растительное. Также необходимо отказаться от сахара и крепких спиртных напитков.

Здесь мы наблюдаем принципы здорового питания, к которым нас призывали еще советские диетологи.

Гемокод (доктора Волкова)

То же самое, что диета по группе крови, только индивидуального пользования. Назначается эта диета по результатам анализа крови.

Ученые считают, что обмен веществ и питание разных людей имеют очень мало индивидуальных черт, а в крови нет ничего, что позволило бы провести столь детальный анализ. И почему списки продуктов, полученные по одному образцу крови, но в разных лабораториях (или в одной лаборатории, но с интервалом в один-два дня), как правило, значительно отличаются один от другого?

"Кремлевская диета"

Необходимо полностью отказаться от "быстрых" углеводов (хлеб, крупы, фрукты, сахар).

Вес снижается за счет вывода лишней жидкости, а не жира. 1 грамм углеводов связывает 4 грамма воды в организме, в то время как 1 грамм белка – всего 1 грамм воды.

Грейпфрутовая

Мягкий вариант предполагает поедание большого количества грейпфрутов; более жесткий вариант допускает питание только грейпфрутами.

Считается, что грейпфрут содержатся вещества, способные расщеплять жир. Правда же состоит в том, что таких веществ там нет.

Пестрая

Необходимо составить свой рацион на каждый день. Например, пн. – 0.5 кг овощей, вт. –100 г мяса, ср. – 6 яиц, сваренных вкрутую и т.д...

Диета заключается в том, что необходимо голодать.

Банановая

В течение 3-х дней в день разрешается съесть только 2-3 банана и 3 стакана обезжиренного молока.

Обычная полуголодная диета. Непонятно правда, причем тут бананы, которые содержат эстрогеноподобные вещества, способные "разносить" фигуру...

Николая Баскова

Три дня питаться полусырым рисом без масла и соли, три дня - вареной картошкой, три дня - тушеными овощами и яблоками.

Опять мы видим простое ограничение калорий, причем не самое удачное, так как полностью отсутствуют белок и жир, так необходимые организму.

Леденцовая

Вместо полноценных приемов пищи необходимо жевать только леденцы и ничего кроме них (около 75 граммов в день).

Конфеты являются высококалорийным продуктом, а высокий уровень сахара в крови заглушает чувство голода.

Уксусная

2 ч.л. яблочного уксуса развести на 1 стакан кипяченой холодной воды и выпивать 3-4 раза в день после приема пищи. Результат увидите не раньше, чем через два года.

Регулярное употребление уксуса в указанных дозах в течение продолжительного времени может нанести вред Вашему желудку.

Алкогольная

Разрешается съесть чуть-чуть белка и выпить 2 рюмки крепкого алкоголя или два бокала вина ежедневно на ночь.

А после двух рюмок на голодный желудок человек, как правило, засыпает.

Английская

Максимум на ужин, минимум - с утра.

Смысл не сильно понятен...




Дизайн: Mari-Koala