Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Польза кефира

Специалисты считают, что идеальных диет не существует. Для одних съеденный за день лишь кусок мяса и чашка кофе могут принести пользу, другим же от этого лишь вред. Кроме того, диеты, нередко, нарушают естественный обмен веществ и приводят к ухудшению здоровья. Быстродействующие диеты, призванные за минимальные сроки сделать вашу фигуру идеальной, грозят в дальнейшем не только скорейшим возвращением веса, но и утратой здоровья. Лучше все-таки выбрать другой путь и остановиться на диете, не обещающей быстрых результатов, но позволяющей медленно и верно худеть, причем, с пользой для здоровья.

Одной из таких диет является кефирная. Кефир – это волшебный напиток, благодаря которому избавилось от лишних килограммов множество людей, к тому же довольно легко и без особых ограничений. Помимо похудения, кефир еще и приносит пользу здоровью, помогает избавиться от недугов, чаще всего становящихся причиной ожирения. Если вы выберете кефирную диету, собираясь похудеть, то, скорее всего, вместе с лишними килограммами вы избавитесь и от проблем с желудком, и от печеночных колик.

Во-первых, стоит подчеркнуть, что кефир нормализует обмен веществ и помогает выведению шлаков и вредных веществ из организма, да и просто прививает привычку к правильному питанию.

Кефир оказывает благотворное воздействие на работу многих органов. Благодаря невысокому содержанию углеводов и легкоусвояемых жиров, вес не только не увеличивается, а наоборот, существенно уменьшается. При регулярном употреблении кефира из организма выводятся излишки жидкости и соли натрия. Как известно, соль является причиной отечности, поскольку задерживает воду в организме. Кефир же является мягким мочегонным средством, за счет содержащегося в нем калия, выводящего излишки воды и натрия из организма. Помимо этого, кефир нормализует микрофлору кишечника, благодаря значительному количеству содержащихся в нем молочнокислых бактерий, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, помогает избавиться от запоров и прочих недугов. Все эти факторы оказывают благотворное влияние на здоровье и помогают избавиться от лишнего веса.

Кефирная диета не только поможет похудеть, но и хорошо скажется на работе сердечно-сосудистой системы, почек, печени. Кефир замечательно влияет на обмен веществ и на психику, повышая жизненный тонус и улучшая память. Следовательно, можно утверждать, что регулярное употребление кефира избавит вас от множества проблем, связанных как с лишним весом, так и с другими неполадками со здоровьем. Так что, пейте его на здоровье, поскольку это замечательный способ похудеть и поправить здоровье. И что немаловажно, такая диета не требует особых материальных затрат. Диета на кефире позволит вам похудеть и очистить организм от шлаков.

Как правило, в 70-80 процентах случаев причиной полноты становится неправильное питание. Лишний вес люди набирают из-за того, что съедают такое количество пищи, что ее калорийность гораздо больше той энергии, которая тратится организмом. В их пище содержится чрезмерное количество легкоусвояемых углеводов, быстро преобразующихся в жир и изменяющих обмен веществ в направлении накопления жира.

В кефире же содержание углеводов очень низкое, в нем мало калорий и много достоинств, которые не дадут лишним килограммам оседать на вашем теле. Основные преимущества кефирной диеты – низкая калорийность, невысокое содержание углеводов и жиров, способность предотвращать отеки и выводить излишки жидкости из организма, содержание легкоусвояемых белков, нормализация обмена веществ и микрофлоры кишечника, профилактика стрессов и негативного настроения.




Дизайн: Mari-Koala