Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Диеты

Для Мадонны личный диетолог Рей Кибартас разработал систему сбалансированного питания. Подобная диета максимально продуктивна только в сочетании с физическими нагрузками.

Состоит она в следующем: сочетание белков, жиров и углеводов должно соблюдаться в пропорции 30х30х40. Такая порция белков имеет объём размеров с кулак, углеводов – в два раза больше. Используются только сложные углеводы: зелень, фрукты. Макароны, хлеб, крупы исключаются. Совершенно недопустим кофеин. Масло для заправки используется в минимальных количествах.

Приблизительный рацион питания:

Завтрак: яйцо, фрукты, гренки с двумя яичными белками.

Обед: хлеб из грубого помола, диетическое мясо.

Ужин: кусочек мяса (постная говядина) или рыба в сочетании с большим количеством овощей, можно немного макарон.




Дизайн: Mari-Koala
Еще по теме: купить полис осаго палатки для рыбалки - свежая информация
страховка за границу faucet - актуальная информация