Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Витамины

Витамины очень важны, поскольку они участвуют в окислительно-восстановительных и других реакциях, проходящих в организме, оказывающих существенное влияние на процессы обмена. В основном витамины поступают в наш организм из овощей и фруктов.

Разрабатывая грамотную диету, необходимо учитывать кислотно-щелочной баланс организма. Кислые радикалы поступают к нам из мяса, птицы, рыбы, яиц, круп, сыра. Овощи, фрукты, ягоды, молочные продукты поставляют в организм щелочные радикалы. Специалисты утверждают, что повышение в организме кислотности приводит к ожирению и болезням сосудов, вот почему не рекомендуется увлекаться мясными продуктами.

Нужно помнить, что не стоит злоупотреблять солью и сахаром, поскольку это может стать причиной заболеваний кровеносной системы, таких, как гипертония и атеросклероз.




Дизайн: Mari-Koala