Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Белки

Белки – это важный компонент любого организма, основной материал для формирования мышц. Для людей, особенно тех, кто ведет активный образ жизни, употребление продуктов богатых белком так же важно, как и употребление микроэлементов и витаминов. Лучше всего организм усваивает и расщепляет белки из рыбных продуктов и птицы. Основным же поставщиком белков в организм являются мясные продукты. Крупы, бобовые, картофель и соя также являются источником качественных и полноценных белков, причем содержание жира в них минимально.




Дизайн: Mari-Koala