Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи оборудование для капельного полива

Минеральные элементы

Минералы, в частности калий, железо, кальций и фосфор очень важны для спортсменов. Дефицит или излишек минеральных веществ способен стать причиной различных заболеваний.

Людям, следящим за своим здоровьем, необходимо знать, какие минеральные элементы входят в состав различных продуктов. Кальций содержится в молочных продуктах, горохе, ржаном хлебе. Фосфором богата рыба, печень, мясо, сыр, молоко. Железо присутствует в яйцах, мясе, капусте, яблоках. Калий, поддерживающий функцию сердечной мышцы, содержится в листовом салате, капусте, картофельной кожуре, кураге, листьях одуванчика, яичном желтке.




Дизайн: Mari-Koala