Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Правильное питание

Начав заниматься фитнесом, большинство из нас абсолютно не задумывается о составе и качестве своего повседневного рациона, а это, между тем, большая ошибка, способная свести на нет все усилия по формированию здорового тела и духа. Оказывается, кроме законов юриспруденции и физики есть и более значимые природные законы, одним из которых является закон возмещения потраченной энергии. Эту энергию необходимо компенсировать при помощи отдыха и правильного питания. Если вы не примете это во внимание, у вас просто не хватит сил для занятий фитнесом.

Основываясь на этом, человек, ведущий активный образ жизни, не должен забывать о трех основных тезисах:
постоянных тренировках;
грамотном питании;
полноценном отдыхе.

Только при условии соблюдения баланса между этими важными понятиями, организм не только не получит перегрузку, но и станет значительно крепче. Если не брать во внимание хотя бы один момент, все ваши усилия пойдут прахом.

Человек, только начавший знакомиться с фитнесом, автоматически попадает в "группу риска", поскольку желает получить сразу все – здоровье, красивую фигуру, всеобщий восторг друзей и родственников. И новички пытаются сразу нагрузить себя по максимуму, тренируясь до изнеможения. Не нужно пытаться изнурять свой организм усиленными ежедневными тренировками, поскольку исключительно физическими нагрузками здоровье не укрепить. Необходимо познакомиться с теорией, составить рацион питания, посоветоваться с инструктором и постепенно начинать, вооружившись терпением.

Грамотное и сбалансированное питание – это основа, на которой постепенно возводится физическое и эмоциональное состояние, и, как результат, абсолютная гармония тела и духа.




Дизайн: Mari-Koala