Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Гречневая диета

Гречка насыщает и в то же время очищает организм. Следуя гречневой диете, можно избавится от 4 до 10 килограммов за пару недель. Придерживаться ее нужно неделю, максимум две, затем не меньше чем на месяц сделать перерыв.

Гречку нужно есть без специй и соли, можно лишь запить кефиром, жирностью 1%. Кефира употреблять не более литра в сутки, а вот гречки – сколько хочется. В неограниченном количестве можно пить воду – обычную или минеральную без газа. Можно съесть пару стаканчиков маложирного йогурта или парочку фруктов, но это нежелательно. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за четыре-шесть часов до сна. Единственное, что можно позволить – за полчаса-час до сна – стакан разбавленного кефира.




Дизайн: Mari-Koala