Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Продукты для гречневой диеты

Способ приготовления таков – стакан цельной гречневой крупы залить двумя стаканами кипящей воды и оставить на ночь. На завтрак есть лишь гречку и кефир. Гречка должна быть без масла, соли и сахара. Ешьте, сколько хотите, но у несоленой гречки настолько своеобразный вкус, что больше десяти ложек в вас вряд ли полезет. Кефир пейте лишь свежий, без сахара. В первый день диеты хватит и одного стакана гречки. Если чувствуете, что можете употребить и больше, в следующие дни заваривайте в такой же пропорции побольше крупы. Но употребляя гречку без ограничений, кефира стоит выпивать не больше литра. Кто не в силах обходиться без кофе, может от него не отказываться, только пить его нужно несладким, а лучше на время диеты заменить кофе зеленым чаем. Если вам покажется очень сложным сидеть на одной гречке, можно добавить пару апельсинов или яблок. Впрочем, можно употреблять любые фрукты, кроме винограда и бананов. Но не увлекайтесь фруктами, поскольку затем будет сложно вновь вернуться к строгой диете. Когда гречневую кашу без соли вам станет есть совсем невмоготу, добавьте в нее соевый соус – без соли и низкокалорийный. Сев на диету, постарайтесь не есть после 18 часов. В крайнем случае – выпейте перед сном стакан наполовину разбавленного водой кефира.




Дизайн: Mari-Koala