Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Десять безумных звездных диет

Кому, как не голливудским звездам знать о всех секретах похудения. Но и они не застрахованы от ошибок и нередко рискуют здоровьем, стремясь быстро сбросить вес. Так что же они делают не так?

Несколько лишних килограммов появились не вовремя – перед концертом или премьерным показом, где нужно выглядеть безупречно. Этому может помочь лишь экспресс-диета. У каждой звезды есть свой метод быстрого похудения.

Но диетологи постоянно предупреждают: избавление от лишних килограммов – это не слепое подражание моде. Почти все экспресс-диеты, сразу же становящиеся популярными, основаны на снижении веса за счет потери жидкости. Вернувшись к привычному для вас режиму питания, вы вновь наберете потерянный вес.

Чересчур строгие диеты обычно несбалансированны и даже могут нанести вред здоровью. Лучше придерживаться долгосрочных схем похудения, теряя не более килограмма в неделю, введя некоторые ограничения в рацион и занимаясь спортом.

Ниже приведены 10 самых популярных голливудских диет со всеми их положительными и отрицательными моментами.

Диета на капусте

Сара Мишель Геллар страстная поклонница быстрого похудения. Капустная диета является ее любимой. В течение недели можно питаться лишь капустным супом с овощами, фруктами, курицей и рыбой.

Предположительно, так можно избавиться до 4-5 килограммов, поскольку суп заполняет объем желудка, и утоляет чувство голода. Помимо этого, считается, что капуста расщепляет жиры.

Как это сказывается на здоровье?

Через семь дней такой диеты организм начинает извлекать энергию из белков, следовательно вы будете терять мышечную массу, а не жир. Помимо этого, нарушается метаболизм.

Плюсы

- Диетическую пищу, такую как суп, овощи, фрукты и соки можно есть без ограничений.

- Диета действительно дает результат – через семь дней вес действительно снижается.

- Диета хороша для очищения организма. Ее можно использовать в случае, когда необходимо сбросить случайно набранные килограммы.

Минусы

- С килограммами теряется не только жир, но и белки, и углеводы, поскольку диета низкокалорийна.

- Садясь на капустную диету, вы не сумеете изменить присущим вам пищевым привычкам. Следовательно, перейдя на обычную пищу, запасы углеводов вернуться на место.

- В диете не хватает разнообразия вкусовых ощущений, чтобы продержаться, потребуется большая сила воли, а это не каждому по силам.

- Обилие капусты и овощей не очень полезно для кишечника.

- В такой несбалансированной диете отсутствуют многие минералы и витамины.

Диета на грейпфрутах

Такая диета предполагает съедание перед каждым приемом пищи половинки грейпфрута, содержащего ферменты, расщепляющие жир. Помимо этого ежедневное количество потребляемых калорий сокращается до 800 калорий в день. За 21 день вес можно снизить на 10 килограммов.

Как это сказывается на здоровье?

Хотя грейпфруты и богаты витамином С и бета-каротином, но такая низкокалорийная диета пользы не принесет, а скорее наоборот. Следуя ей, можно придти к расстройствам пищеварения и даже нарушить детородные функции. Помимо этого, такие диеты приводят к расщеплению отнюдь не жиров, а мышечной ткани, ответственной за обмен веществ. А чем больше мышечная масса, тем он усиленнее. Когда метаболизм замедляется, возникает склонность к накоплению жиров. Круг вновь замыкается.

Плюсы

- Такой диете можно следовать, если вам нравится вкус грейпфрута, и у вас нет на него аллергии.

Минусы

- Такая диета слишком низкокалорийная, следовательно, вы почувствуете усталость и раздражение.

- Помимо витамина С, в ней нет других витаминов и микроэлементов, она совершенно несбалансированна.

- На занятия спортом сил у вас вряд ли хватит.

Но если ввести грейпфруты в обычный рацион, можно немного похудеть. Исследование, проведенное в Соединенных штатах, подтверждает это. В течение трех месяцев группа добровольцев, состоящая из ста человек, добавляла к своему повседневному рациону один грейпфрут. В результате они сбросили от 1,5 до 4,5 килограммов. А грейпфрутовый сок еще эффективнее самого фрукта.

Диета на кокосах

По утверждению Дженифер Энистон, потребляя больше жира, можно похудеть. Следуя этой диете, можно употреблять кокосовое и сливочное масло, жирное мясо и свиное сало, яичные желтки и масло из печени трески.

Как это сказывается на здоровье?

С помощью такой диеты можно быстро и без проблем избавиться от лишнего веса и оздоровить защитную систему организма. Но насыщенные жиры вредны для сердечно-сосудистой системы.

Диета, основанная на группе крови

На такой диете сидели многие голливудские актрисы. Эту систему питания разработал П.Д’Адамо, который полагает, что в составе крови содержатся компоненты, расщепляющие определенные продукты и отторгающие другие. Следовательно, одни продукты мешают перевариванию пищи, а другие этому способствуют.

По некоторым данным, такая диета позволила многим излечиться от серьезных заболеваний, но научных подтверждений этому нет.

Плюсы

- Такая диета подходит тем, кто привык все делать по правилам и следовать точным указаниям, как и какие продукты есть.

- В зависимости от группы крови, можно не исключать кофе и алкоголь.

- Разрешены такие продукты, которых вы до этого не пробовали. Будет любопытно.

Минусы

- Одним из запрещенных продуктов может быть ваше любимое блюдо. К примеру, нельзя употреблять бананы людям со второй группой крови. Между тем, это любимый фрукт всех приверженцев диет.

- Готовя для всей семьи, трудно угодить каждому.

- Диета содержит массу ограничений, следовательно, она может быстро наскучить.

Диета на зеленом чае

Зеленый чай улучшает обмен веществ, усиливает процесс сжигания телом калорий. 1-2 чашки зеленого чая избавят вас от 70 калорий!

Как это сказывается на здоровье?

В зеленом чае находятся антиоксиданты, предупреждающие раковые заболевания и артрит, защищающие сердечно-сосудистую систему. Но из-за повышенного содержания кофеина, такая диета противопоказана при беременности и кормлении грудью.

Сыроедение

Такая диета предполагает употребление сырого мяса и птицы. Полагается, что в сырых продуктах содержаться ферменты, дающие энергию. Помимо этого, употребляя сырые продукты, в отличие от вареных, мы затрачиваем больше энергии. Приверженцами такого питания считаются Деми Мур и Ума Турман.

Как это сказывается на здоровье?

Для здоровья это просто катастрофа! Возникает реальная опасность подхватить опасные для жизни бактерии, которые могут присутствовать в сырых мясных продуктах.

Диета по анализу кожи

Такой диете следовала Кейт Уинслет и похудела на 20 килограммов. Исследуя кожу лица, можно выяснить, в каких минеральных веществах нуждается организм, и изменить рацион. Диета предполагает употребление круп, мяса, картофеля, рыбы и большого количества овощей и фруктов.

Как это сказывается на здоровье?

Диету рекомендует врач на основе анализа вашей кожи. Поэтому она оптимально сбалансирована и ничуть не повредит. Необходимо лишь детально описать специалисту все проблемы со здоровьем. И, естественно, это должен быть хороший специалист.

Диета пещерных людей

Такая диета возвращает нас в доисторические времена, когда человек питался лишь раз в сутки. Ее идея заключена в том, что многоразовое питание вызывает прибавление веса. По словам Лиз Херли, она ела только раз в день, чтобы избавиться от лишнего веса после родов. Здесь очень важно, чтобы пища была максимально сбалансирована.

Как это сказывается на здоровье?

Питаясь раз в день, вы можете испытывать неконтролируемое чувство "зверского аппетита". Организм тяжело воспринимает резкие отклонения от обычного режима. Решив следовать такой диете, не стоит отказываться от легких перекусов в течение дня.

Диета Питера Аткинса

Диету доктора Аткинса предпочитает множество звезд. Ей следуют Мини Драйвер, Джерри Холливелл, Рене Зельвегер. В этой диете максимум белков и минимум углеводов. Ее принцип таков – при нехватке углеводов, организм начинает добывать энергию из жиров, следовательно, это приводит к уменьшению веса.

Как это сказывается на здоровье?

Диета Аткинса на самом деле помогает похудеть, но специалисты считают, что слишком высокой ценой. Излишек белков может привести к заболеваниям сердца и почек. Таким образом, эта диета категорически не подходит для "сердечников", "почечников", а также диабетиков.

Диета Беверли-Хиллз

При помощи этой диеты можно сбросить за месяц около 7 килограммов. Первые десять дней можно потреблять лишь фрукты, потом постепенно вводить в рацион другие углеводы и белки. Но не одновременно! Тогда пища будет перевариваться более результативно, и не будут создаваться жировые отложения.

Как это сказывается на здоровье?

При потреблении минимального количества белков, основных минералов и витаминов может возникнуть диарея.




Дизайн: Mari-Koala