Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

"Звездные" секреты стройности

Желание обрести идеальную фигуру присуще всем - от простых обывателей до людей публичных. С проблемой избавления от лишних килограммов сталкиваются и звезды шоу-бизнеса. И многие из них готовы поделиться своими звездными секретами.

Девятидневная диета от Лаймы Вайкуле

Временами у меня появляется необходимость избавиться от четырех лишних килограммов. Человеку с большим весом сделать это гораздо проще, а мне приходится действовать более активно – дня на два полностью отказываться от еды, заменяя ее водой, или чаем.

Когда и это не дает результата, прибегаю к девятидневной диете:

Три дня есть только несоленый рис, без масла, в крайнем случае, можно добавить специи и соевый соус. Затем еще три дня – куриное мясо, но только белое, никаких окорочков. И последние три дня есть одни яблоки. За один день сбрасывается килограмм. Но лучше всего один день в неделю вообще ничего не есть.

Секрет Юлиана – сыр и красное вино

Певец Юлиан приверженец другой диеты, "киношной", как он ее называет. Такой диеты придерживается множество артистов.

Шаг первый – полностью освободить холодильник, чтобы не было лишних соблазнов. Затем три дня пить лишь кефир, можно в неограниченном количестве. Затем три дня несоленое отварное куриное мясо без кожи. Следующие три дня – яблочный сок или зеленые яблоки, или снова кефир. Заключительные три дня – сплошное удовольствие – красное сухое вино (в меру!) и не слишком жирный сыр. Это что-то вроде награды за предшествующие ограничения.

Такая диета позволила певцу избавиться от девяти килограммов. Неплохо, для закрепления достигнутого результата, недельки через три повторить ее. Но помимо этого, Юлиан еще и не пренебрегает спортом – пробегает ежедневно по пять километров.

Елена Степаненко сбрасывала вес в Баварии

Секретом жены поделился Евгений Петросян. Он рассказал, что в Баварии Елена голодала по системе, применяющейся вот уже полтора столетия. Строгую диету дополняли необходимыми микроэлементами, вводя их через капельницу. Но самое важное – меняется психология. Михаил Жванецкий, побывавший там же, считает, что для полноценной жизни, оказывается, нет необходимости много есть. Главное – не употреблять несочетаемые продукты, как, например, макароны с хлебом.

Пугачева питается раздельно

Певица не придерживается сложных диет. Ее основной принцип – не есть, а только пробовать. В ее рационе чаще присутствует рыба, чем мясо, а углеводам она предпочитает клетчатку. Хотя и от выпечки Примадонна не отказывается.

Пугачева предпочитает питаться раздельно, не употребляя рыбу или мясо одновременно с гарниром, то есть белки и углеводы не должны смешиваться. Правда, перед сном певица может поесть, но никогда не ест перед концертами.

Лариса Долина предпочитает кефир

У известной певицы свой секрет красоты. Она считает, что кефир – лучший способ сохранить молодость и очистить организм от шлаков. Причем, употреблять его можно в неограниченных количествах, помимо того, что заглушается чувство голода, он дает заряд бодрости и помогает лучше выглядеть.

Пользу приносят практически все кисломолочные продукты, исключение, пожалуй, только сметана. Из-за высокой жирности ее лучше использовать в качестве маски для лица.

Кефир предпочтительнее выбирать с низким процентом жирности, да и вкусовые качества играют не последнюю роль – приятный на вкус кефир обычно пьешь с удовольствием.

Иногда певица, в силу разных обстоятельств, может нарушить диету, но после нескольких дней приема обычной пищи вновь переходит на кефир. Полтора года такой диеты позволили ей избавиться от 24 килограммов.

Долина негативно относится к новомодным средствам для похудения – различным биодобавкам и тайским таблеткам. Она считает, чтобы выглядеть и чувствовать себя хорошо, необходимо приложить некоторые усилия. А быстрый результат, полученный от приема таких таблеток, в конечном итоге негативным образом скажется на здоровье. Да и легко сброшенный вес в результате так же легко набирается вновь.

Певица предпочитает худеть, употребляя в основном естественные продукты. Соки, к примеру, она пьет только собственного приготовления. В ее рационе нет места сладкому и мучному, количество соли и специй ограничено. Последние пять лет она мясу предпочитает морепродукты и рыбу.

Также Долина считает, что похудеть можно, если ничего не есть перед сном. Даже не ограничивая себя в еде днем, не ешьте после семи вечера – результат все равно будет.

Алика Смехова считает, что полезная пища – самая вкусная

Актриса уверена, что сохранить молодость и здоровье без занятий спортом невозможно. Спорт для нее – не только универсальное лекарство от всех болезней, но и лучший способ справиться с депрессией.

Диеты я выдерживаю с трудом, делится актриса, поскольку поесть очень люблю. Но стараюсь не наедаться перед сном и следовать нормам раздельного питания. В принципе, мне повезло в том, что я не любительница жирного и сладкого. Нужно просто заставить себя поверить, что самая вкусная еда – эта та, что полезна.

Лимонад лучше заменить чистой водой, поскольку хорошая вода так же важна для здоровья, как и полезные продукты.

Алсу худеет на шоколадках

Казалось бы, такой стройной девушке, как Алсу беспокоится пока не о чем. Однако и эта молодая певица боится поправиться и терзает себя различными диетами. В борьбе с лишними килограммами ей помогает тренер-диетолог.

Алсу занимается по два часа ежедневно, первый час посвящен теории правильного питания, второй – специальным упражнениям. Даже на гастролях певица не расстается со скакалкой и гантелями. Они помогли ей не только сбросить вес, но и укрепить мускулы.

Помимо этого, у Алсу есть своя фирменная, шоколадная диета, благодаря которой она сбросила 6 килограммов за пять дней: в день два сорокаграммовых шоколадных батончика и несладкий кофе с молоком.

Яна Поплавская – минус тридцать килограммов!

Актриса набрала лишних 30 килограммов после рождения второго ребенка. Многочисленные диеты оказались безрезультатными. Когда, после приема тайских таблеток Поплавская оказалась в больнице с судорогами, она решила, что достаточно экспериментов, лучше позаботиться о здоровье. И изобрела свой способ борьбы с лишними килограммами.

Теперь она ест только тогда, когда организм настойчиво требует покормить его. Правда, такое обычно происходит поздно вечером, и приходится есть на ночь. Поэтому такой способ не каждому подойдет. Весь день она старается пить как можно больше жидкости – соков, чая, кофе. Она считает, что желудок к вечеру уже сжимается и еды требует совсем немного. Возможно, благодаря этому актрисе и удалось добиться такого потрясающего результата – похудеть на 30 килограммов.

Помимо этого, нельзя забывать и о физических нагрузках – Поплавская с удовольствием проводит время в тренажерном зале и бассейне, правда, во всем нужно соблюдать меру, добавляет она.

Алиса Мон предпочитает ананас

Певица не старается придерживаться каких-либо диет. Она считает, что лучшая диета – меньше есть, предпочитая мясу фрукты и овощи.

Сохранить стройность ей помогает "Ананас". Это пищевая добавка из содержащегося в ананасе бромелайна, помогающего в расщеплении жиров. Певица поделилась, что у нее нет ни времени, ни желания посещать фитнес-клуб. Зато она очень любит гулять.

Валерия в еде себя не ограничивает

Поскольку посещать тренажерные залы нужно время, которого Валерии вечно не хватает, она нашла альтернативу – выбрала из множества видеокассет с комплексами оздоровительной гимнастики то, что идеально ей подошло – занятия, укрепляющие все группы мышц.

Ни диет, ни разгрузочных дней певица не признает, но некоторые ограничения в рационе у нее все же есть. Она не ест мяса и сладкого, соль и сахар – только в ограниченных количествах. К тому же она следует простым принципам – если пища вредна, то мне ее просто не хочется есть, говорит певица.




Дизайн: Mari-Koala