Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи монтаж оздс - подробности у нас на сайте

Йога и расстройства питания

Лечит булимию, в первую очередь, психотерапия. Но, прибегнув к обратным биологическим связям, можно также избавиться от стресса.

Гимнастика для тела и такие методы освобождения от напряжения, как йога, тай-дзи-цюань и медитация помогут бережнее отнестись к своему организму, осознаннее чувствовать собственное тело и сформировать к себе положительное отношение. В результате этого значительно снизятся случаи переедания, улучшится самочувствие и вы гораздо оптимистичнее будете воспринимать жизнь.

В уравновешенном и сконцентрированном состоянии значительно проще освободиться от вредных привычек, связанных, в том числе, и с пищевыми расстройствами. Йога является издревле проверенной системой для уменьшения депрессий, улучшения самочувствия и восстановления душевного равновесия. Занятия йогой повышают самооценку, позволяют с положительной точки зрения взглянуть на свою фигуру, благоприятно сказываются на здоровье. Это основные моменты пищевых расстройств. Путем исключения самокритики йога дает возможность наладить взаимосвязь между телом и разумом, тем самым, давая им возможность снизить любое отрицательное воздействие. Анорексия очень опасна для организма, уменьшает его энергию. Постоянные занятия йогой способствуют приведению тела в нормальное состояние, увеличивают его противодействие различным стрессам.

Методика йоги подразумевает рассмотрение пищевых расстройств в связи с первой чакрой. В результате этого, большинство поз, например «Поза полного ветра», «Поза краба», «Поза саранчи», «Поза Голубя» способствуют восстановлению ее гармонии. Чтобы увеличить противодействие болезни, можно использовать асаны «Поза богини», «Поза горы», позы резвящихся и лежащих животных. Асаны поддерживают связь между телом и душой и способствуют устранению множества физических аномалий. Большое количество поз, связанных со сгибанием спины, способно уменьшить депрессии, а позы с наклонами вперед, как правило, восстанавливают душевное равновесие и снижают симптомы анорексии.

Медитация является осознанной составляющей лечения, поскольку она позволяет уменьшить пессимистические чувства и мысли. Регулярная медитация приносит очень хороший результат. Подобный эффект можно получить, следуя основным техникам медитации. Позы йоги действуют значительно эффективнее, чем внешние воздействия, которые влияют не на причины, а на следствие болезни. А йога помогает сосредоточиться на внутреннем мире. Внимательное отношение к своим чувствам и переживаниям способствует стабильности и внутренней уравновешенности. Такое состояние позволяет рассмотреть новые грани жизни, достичь тех стремлений, которые в прошлом были для вас недостижимы.

Имея представление о причинах расстройства, и стремясь к изменению существующей ситуации можно значительно снизить расстройства анорексии и булимии. Йога помогает пациентам осмыслить проблему, способствуя тем самым их быстрому излечению. Но, как правило, техники йоги применяются на этапе восстановления после болезни. Множество страдающих булимией или анорексией проходят через этапы пессимизма и отрицания, которые значительно усугубляют их состояние. Йога же лучше всего действует на этапе предотвращения и профилактики болезни, когда отрицательные эмоции еще слабы и не сводят на нет эффект от йоги.




Дизайн: Mari-Koala