Фитнес Питание Диеты Тренировки Упражнения Клубы Статьи

Яблочная диета рецепты

Яблочная диета – самый удачный выбор для тех, кто решил избавиться от лишних килограммов. В яблоках содержатся практически все необходимые нам минералы и витамины, а, кроме того – пектины, сахар, фолиевая кислота. В целях похудения устраивать "яблочные дни" нужно 1-2 раза в неделю.

Есть несколько разновидностей диеты:

- Весь день есть лишь яблоки, столько, сколько хочется. Но вместе с тем необходимо употреблять значительное количество жидкости, лучше всего – успокоительный чай из трав.

- Есть в день 1,5 килограмма свежих или запеченных в духовке яблок. При этом совершенно ничего не пить – жидкости, которая содержится в яблоках, вполне достаточно.

- Пять-шесть раз в день употреблять по 1 яблоку с половиной стакана кефира.




Дизайн: Mari-Koala